ダイエットの基本はカロリー制御です
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寒天はダイエットに一番近い食材!


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ダイエットと美容、一口メモ

脂肪燃焼の為のウォーキング


生命維持に必要なエネルギーを基礎代謝といいます。
日本の成人男性で1日1400キロカロリー程度です。
女性ならば大体1200キロカロリーです。
効果的な運動を有る程度行えば基礎代謝が高まります。
太りにくい体へと変えていくことが可能になります。
運動は、ストレスの解消にもなります。
血糖値を調節するホルモンのインシュリンが高まります。
そのお陰で運動によって糖尿病の予防にもなります。
運動には体にいい効果をたくさんもたらす力があります。
脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が最適になります。
特別な運動をしなければならないということはありません。
有酸素運動を長く続けると、脂肪を多く燃焼させます。
ウォーキングなどは一番簡単な有酸素運動です。
但し20分が最低限度ですから、それからの時間が重要です。
ウォークはいつでも出来るダイエットの運動なのです。


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ダイエットをするためには、摂取カロリーをへらし、消費カロリーを増やします。
言うのは簡単ですが、中々出来ません。
そこで運動やダイエット機器、ダイエットサプリメントの出番になります。
ダイエットサプリは摂取カロリーを抑える物、体脂肪を燃焼させる物等が有ります。
その他に、寒天のようにカロリーの殆んど無い食材も有ります。
ダイエット機器や器具は、筋肉の引き締めとカロリー消費が仕事です。
ダイエット器具やダイエットサプリメントは、あくまでダイエットの補助の役目です。
ダイエットの基本はカロリー制御です。
つまり、カロリー制御が難しいので、ダイエット器具やダイエットサプリメントを利用する事になります。

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大人の恋愛事情

佐代子の事情 10 完

やれやれ、やっぱりそういう事になったか?
久司が、一枚噛んでいたらと思うと、冷や汗ものだった。
何度も言うようだが、久司は女の取り合いはご免だと言う方なのである。
こりゃ等分口出しは無用だなと思った。
気が向けば佐代子から連絡をしてくるだろう?
そう思って、佐代子の件は忘れることにした。

佐代子とは数年後に銀行でばったり会った。
その時は、新しい車を買ったとうれしそうに話していた。
男に買ってもらったなと久司は思ったが黙っていた。
元気そうだったので、少し安心をした。
前の男とは別れたらしい。
そのとき、携帯電話を書いた名詞を渡しておいたのだが、連絡は無かった。
佐代子は気位の高い女なので、自分から告白できない。
だから、いつも強引にアプローチをかけてくる相手に引っかかる。
おそらく次の仕事場で、男が出来たのだろうと久司は思った。
最初の主人も、付き合ってくれないと、この薬を飲んで自殺すると言ったそうだ。
後で、その薬はビタミン剤だったと判ったそうだが。
久司が佐代子とそういう仲になったのは、同じ職場だったので、話がしやすかっただけらしい。
女を強引に口説くなんてことは、久司には出来ない相談だ。
久司に近づいて来る女は、久司に安らぎを求めているようだ。
決して男として惚れられてはいない。
久司は常々、そう自分に言い聞かせている。

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政治経済

最近の政治家は、主張を簡単に変える。

日本維新の会の橋下も太陽と合流して、だんだん主張が変わってきた。
当然太陽の方も変わっている。
あれでは、信用して良いかどうか分からなくなった。
自民党の安部も、少しトーンダウンした。
あまり変わらないのが、小沢と亀井だが、みんなの党はどうするだろう?
維新の会にアプローチされているから、当分注視する必要がある。


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